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千亿老虎机解码·减肥|女子3个月不吃肉,竟得了脂肪肝!

2020-01-11 18:10:43   【浏览】381

千亿老虎机解码·减肥|女子3个月不吃肉,竟得了脂肪肝!

千亿老虎机解码,常有健康宣传说,酒不离口、无肉不欢,容易患脂肪肝,这确实是事实。但是,却有姑娘3个月不吃肉,依然得了脂肪肝!这是怎么回事呢?

小梅(化名)是个娇小玲珑的姑娘,而总有些女孩子永远不嫌自己瘦,小梅也是其一。尽管她本身已经身段窈窕了,但不瘦成xs怎么好意思说自己瘦呢?盈盈堪握的小纤腰,才是终极目标。

于是,小梅过上了顿顿水煮青菜的日子,沾半点荤腥的坚决不碰。身材不负减肥人,经过3个月的艰苦奋斗,小梅终于能穿上梦寐以求的xs尺寸的裙子了!可惜的是,几天后因为腹痛难忍去医院做了一对检查的她,竟被查出了脂肪肝!

明明长得很瘦,为什么还会得脂肪肝呢?

有一种脂肪肝叫做「快速减肥性脂肪肝」——采取「饥饿减肥法」,使体重在短期内迅速下降,容易导致脂肪肝。

1、不吃主食破坏代谢

人体三大能量来源是碳水化物、蛋白质、脂肪,其中碳水化物供能占到55-65%,是能量代谢的基础。碳水化物摄入过少、代谢不正常,蛋白质、脂肪的代谢也不会正常,而后两者的代谢异常容易导致脂肪肝。

2、减肥时,大量脂肪酸进入肝脏

减肥时从食物中摄入的能量减少,能量的消耗增加,不足的能量由身体储存的脂肪供给。

脂肪转变成能量,要通过肝脏这一中转站来完成,节食,能量供给过低,减肥过快、过猛,会大量消耗自身脂肪,导致过多的脂肪酸进入肝脏。

3、减肥时,蛋白质摄入不足,影响肝内脂肪代谢

「营养不良性脂肪肝」——戒鱼戒肉、以素食为主的人,优质蛋白质摄入太少。

由于节食,机体缺少脂肪代谢时必需的各种蛋白质和酶,超过了脂蛋白转运能力。

从而导致脂肪在肝脏滞留,形成了脂肪肝,严重者还可导致肝纤维化、肝硬化。

建议:日常饮食需营养均衡、不节食、不偏食、三餐规律,不饿着自己,也不吃得太撑。

荤素合理搭配,不主张全素。可选择清淡饮食,如低油、低脂的荤菜。

所以减肥不宜用力过猛,只要没超重,就别怕胖。


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